先日放送されたホンマでっかTVで脳科学評論家 中野 信子さんが実践したダイエットの方法を紹介してくれました。
それにより、中野 信子先生は17kgの減量に成功しています。
中野 信子先生のダイエット法
痩せ体質になるには脳をだますこと
ダイエットを頑張ろうと努力すればするほど、脳は防衛本能でより食べさせようとすると考えられています。
これは、脳が努力していることを知っているため、その努力を癒そうとして食べすぎてしまうためです。
我慢したり努力したりすることはNGで、「脳にダイエットをしていることを気づかせないこと」が最も大切だと中野先生は述べています。
例えば、ウォーキング中にポケモンGOを楽しむなど、楽しみながら行うことが脳を騙す方法として効果的だそうです。
短期間で急激に痩せようとするのも「頑張っている」状態であり、その時点でダイエットとしては「負け」であるとされています。
リバウンドの多くは、この「努力すると食欲が増す」という脳のシステムによるものだと言われています。
体が食べたいと感じるときに食べる
普通の人間の体は、お腹が空いた状態になると食べたくなるという仕組みになっています。
しかし、太りやすい人は、この「お腹が空いている状態」が自分で分からなくなることがあります。
食べたいという感覚には2種類あり、脳が「食べたい」と感じる状態と、体が「食べたい」と感じる状態は異なります。
体が食べたいと感じたときに食べるのが本来あるべき姿です。
脳が「食べたい」と感じる状態は、太るサインであると考えられています。
３時のヒロインのかなでさんも、お腹が空いていないのに食べてしまうことがあると話しています。
酪酸菌を腸内で飼育すること
腸内に酪酸菌や乳酸菌が豊富にいる人は痩せやすいと考えられています。
これらの菌は、腸内環境を整える働きがあります。
酪酸菌や乳酸菌は、ダイエットで注目されているGLP-1という成分を自然に作り出すことが知られています。
GLP-1には、食欲を抑える効果や、腸の動きをゆっくりにして血糖値の急激な上昇を抑える効果があると言われています。
腸内に酪酸菌がいると、腸が脳に対して「もうお腹いっぱいだから食べなくていい」という満腹の命令を出してくれるようになります。
逆に、脳が命令して食べる状態だと、一度痩せてもリバウンドしやすいとされています。
酪酸菌はヨーグルト、漬物、キムチなどに含まれますが、サプリメントで効率的に摂取することが一番良いということでした。
酪酸菌ダイエットの口コミ
令和4年1月から飲み始めてみて、体の状態は少し改善されたように感じました。
その理由は体重が少しずつ減少してきたこともあり、腹部まわりのサイズも減少してきたので、依然着用していた衣類が着れるようになりビックリしています。
サプリメントを毎朝一錠服用するだけ。
この副産物として体重の減少により歩行がかろやかになりました。
できれば、他のサプリメントも補うことができれば良いと思います。
出典：オーガランド Yahoo店
素晴らしいですね！サプリメント一つで体重と腹囲が減少し、以前の衣類が着られるようになったとのこと、効果を実感されている様子が伝わってきます。
体重減少によって歩行が軽やかになったという副産物も嬉しいですね。
もし他のサプリメントを検討されるのであれば、目的や期待する効果に応じて、様々な選択肢があるかと思います。
酪酸菌の入っている痩せサプリを高い金額で購入していましたが、こちらの商品に変えて毎日飲んでいます。何度もリピしています。急激な変化ではないけれど、しっかり腸に効いている様で毎日快腸です。しかも、体重もゆっくりですが落ちてきて私には効果有りです。
出典：amazon
酪酸菌入りの高価なサプリメントからこちらの商品に変えて、効果を実感されているとのこと、素晴らしいですね！
急激な変化はないものの、しっかり腸に効いて毎日快腸、そして体重もゆっくりと落ちてきているとのことですので、ご自身に合ったサプリメントを見つけられたようですね。
リピートされていることからも、商品の良さが伝わってきます。これからも快調な毎日を送ってください。
夜寝る前に一粒飲むようにしたら朝のお通じが自然と毎日では無いですがあります。それと2袋めから体重が落ち始めました。前まで何しても中々体重は落ちず、落ちてもすぐに戻ったりしてましたが、こちらを飲んでから一ヶ月半位経ってから3キロ減り体重も維持しています。これからも飲み続けます。
出典：オーガランド Yahoo店
夜寝る前に一粒飲むことで、お通じの改善を感じられているとのこと、良かったですね。
毎日ではないものの、自然な形でのお通じがあるのは嬉しい変化だと思います。
また、2袋目から体重が落ち始め、1ヶ月半で3キロ減という効果、そして体重が維持できているとのこと、素晴らしいです。
これまで色々な方法を試しても効果を感じにくかったとのことですので、この商品が合っていたのかもしれませんね。
まとめ
1) 痩せ体質になるには脳を騙すことが重要で、努力や我慢はNGです。
2) 体が食べたいと感じるときに食べるべきで、脳の「食べたい」は太るサインです。
3) 酪酸菌は腸内環境を整え、痩せやすい体質を作り、サプリメントでの摂取が効率的です。
