先日放送のホンマでっかTVで「腸もみ」のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは腸もみ評論家の川村 衣里奈さんです。
腸もみ
腸もみ評論家の川村 衣里奈先生が提唱する、くびれ作りのための方法の一つです。
内臓を正しい位置に戻すことで、よりくびれができやすくなるとされています。
腸もみの効果
腸もみは、内臓が正しい位置に行くことで、くびれができやすくなるという考えに基づいています。
腸が綺麗でないと、老廃物が溜まってしまい、その重みで内臓がどんどん下垂してしまうことがあります。
臓器は固定されていないため、溜まった便などの重みで内臓が下がっていってしまうのです。
腸もみによって腸を直接刺激し、腸内をお掃除することで、下垂してしまった腸の位置を高くし、くびれができやすくなるとされています。
腸もみの方法
1) 仰向けになり、両膝を立てます
2) おへそから指2本分外側に、指3本を添えます
3) ゆっくり鼻から息を吸い、吐く時にぐっと押しながら「ふーっ」と息を吐きます
4) ぐっと押してドクンドクンと感じる場所で3秒ほど止めます
5) 息を吐きながら指をゆっくり戻します
6) 3〜5セット行います
ただ押すだけでなく、擦ることも血流が良くなるので効果的です。
まとめ
内臓の位置とくびれの関連性に着目している点が興味深いですね。
腸の汚れや下垂がくびれに影響するなんて知りませんでした。
腸もみはいつでもどこでも簡単にできて嬉しいですね！
