2025年7月3日放送のオードリーのTHE ドキュメントークで餃子食べるだけダイエットについて紹介されました！
餃子食べるだけダイエット
やせる理由
このダイエットは、無理な食事制限や運動は一切不要です。
やり方は、1週間、夕食を餃子12個に置き換えるだけで、朝食と昼食は普段の食生活を変えなくても良いというものです。
餃子は、糖質とタンパク質をバランス良く含んでおり、置き換え食材として最適だと考えられています。
たとえ餃子を12個食べたとしても、普段の夕食1食分の摂取カロリーよりは低いことになります。
餃子食べるだけダイエットの検証結果
このダイエットに挑戦したのは、食欲が抑えられず1年で7kg太ってしまったという、ぱーてぃーちゃんの信子さんです。
信子さんはルール通り、夕食は餃子12個のみを食べ続けました。
餃子生活の途中で飽きてきたものの、味にバリエーションを出すためにかき玉水餃子スープを作るなどの工夫も見られました。
その結果、1週間前の体重が53.7kgだったのぶ子さんの体重は、51.35kgに減少しました。
わずか1週間で2.4kgもの減量に成功しました。
検証者の信子さんは元々大食いだったため、餃子に置き換えることでカロリーの減少幅が大きくなったと考えられています。
適量のビールも満腹感に繋がり、プラスに作用した可能性があります。
餃子生活を続けるうちに、信子さんは普段より少量の夕食でも満腹感を得られるようになったと述べていました。
まとめ
この「餃子食べるだけダイエット」は、食事制限や運動が不要で、夕食を餃子に置き換えるというシンプルな方法が魅力的ですね。
特に、餃子が糖質とタンパク質をバランス良く含んでいるため、栄養面でも優れている点が評価できます。
ダイエット中でも満腹感を得られるようになったという体験も、他のダイエット方法と比べてストレスが少ないのではないでしょうか。
