2025年7月3日放送のオードリーのTHE ドキュメントークでT字型タオルダイエットについて紹介されました！
T字型タオルダイエット
T字型タオルダイエットの方法
①巻いて縛ったタオルを2本用意してT字型に床の上に並べます。
②そのタオルのT字の縦棒の部分に背中を、T字の横棒の部分にお尻が来るように寝転びます。
③腕を伸ばして床面につけます。
④この姿勢で1日5分以上寝るだけです。
⑤寝ている間に多少動いても問題ありません。
⑥このダイエットは、普段の食事内容を変える必要はありません。
検証結果
アルコ＆ピースの酒井さんは10日間このT字型タオルダイエットを実践しました。
ダイエット前の体重79.1kgに対し、10日後には77.3kgとなり、約1.8kgの減量に成功しました。
腹回りはダイエット前の98cmから2.9cm減少し、95.1cmとなりました。
実践中には汗をかき、体温の変化を感じられることが報告されています。
このダイエットを続けることで、姿勢が良くなったと酒井さんは述べていました。
また、肩甲骨が開くような感覚があるとも述べられています。
効果の理由
このダイエットは、骨盤と太ももの骨をつなぐ腸腰筋、お腹の腹直筋、大胸筋といった大きな筋肉を伸ばす効果があるとされています。
これらの筋肉が伸ばされることで、筋肉内を通る血管の血流がスムーズになり、血行が促進されます。
血行が良くなることで、体の代謝がアップし、ダイエット効果が期待できると考えられています。
実際に、このタオルを使った方法は、ゲストの指原梨乃さんが通うエステサロンでも施術前に約10分間取り入れられることがあるほど、その効果が認知されています。
まとめ
タオルを使ったシンプルな方法で、特に食事制限なしで行える点が魅力的ですね。
忙しい現代人にとって、ストレスの少ない方法が提供されているのは嬉しいですね。
腹囲の減少や姿勢改善の効果も報告されており、単なる体重減少に留まらない健康面でのメリットが期待できますね。
特に、筋肉の血流改善による代謝の向上がダイエット効果に寄与するという理論は、科学的な裏付けがあり、納得感があります。
また、このダイエット法がエステサロンでも取り入れられていることから、専門家にも認知されていることは信頼性が高いと思います。
