2026年4月22日放送の千鳥かまいたちで1週間ダイエット大賞について紹介されました！
5人の芸能人がそれぞれ異なるダイエット方法に1週間挑戦して「どれだけ体重を減らせるか」を競い、最も成果が出た人には豪華賞品が贈られる企画です。
食事制限から運動、意識改革まで、バラエティ豊かな5つのメソッドが紹介されました。
最終的には、驚きの減少幅を記録した参加者が現れ、大きな話題となりました。
1週間ダイエット大賞
スイカダイエット
元フィギュアスケート選手の高橋成美さんが挑戦した、海外でも注目されているダイエット法です。
1日に1玉の「小玉スイカ」を、食事の前に取り入れる方法です。
スイカは水分が90％以上で低カロリーなため、満腹感を得やすく食べ過ぎを防げます。
血流を良くしたり、むくみを解消したりする効果も期待できると言われています。
結果：1週間で「マイナス0.1kg」と、大きな変化は見られませんでした。
着物ダイエット
お笑いコンビおかずクラブのオカリナさんが挑戦した、日本ならではのダイエット法です。
1日の生活の中で、できるだけ長い時間「着物」を着て過ごすという方法です。
着物を着ると帯で体が締められるため、自然と姿勢が良くなり、体幹が鍛えられます。
姿勢が改善されることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体を目指せます。
結果：1週間で「マイナス1.9kg」の減量に成功しました。
後ろ歩きダイエット
ラランドのニシダさんが挑戦した、普段のウォーキングを「後ろ向き」で行う「レトロウォーキング」というメソッドです。
前歩きでは使わない太ももの前側やお尻の大きな筋肉を使うため、消費カロリーが通常の約1.4倍になります。
姿勢を保とうとすることで腰周りの筋肉も刺激され、体の不調改善も期待できます。
結果：1週間で「マイナス2.4kg」と、運動の効果がはっきりと現れました。
小さい皿短い箸ダイエット
レインボーのジャンボたかおさんが挑戦した、視覚と行動を制限するダイエット法です。
直径5cmの小さな皿と、長さ10cmの短い箸を使って食事をする方法です。
「デルブーフ錯視」という目の錯覚を利用し、少量でも「たくさん食べている」と脳に認識させます。
短い箸を使うことで一口の量が減り、食事に時間がかかるため、満腹中枢が刺激されやすくなります。
結果：1週間で「マイナス1.2kg」の減量となりました。
断食ホテル
おかずクラブのゆいPさんが挑戦した、専門の施設に宿泊して行う本格的なメソッドです。
静岡県にある「断食ホテル」に宿泊し、固形物を一切食べずに過ごす方法です。
食事は「モリンガ」という栄養豊富な植物のジュースと梅干しのみで、内臓を休めます。
プロの管理のもとで行うため、リバウンド防止や体調管理もしっかりサポートされます。
結果：1週間でなんと「マイナス6.4kg」を記録し、今回の優勝者に輝きました。
まとめ
今回の検証では、短期間で劇的な変化を求めるなら専門施設での「断食」が最も効果的という結果になりました。
「断食ホテル」は圧倒的な結果を出しましたが、専門家の指導が必要なため、個人で行う際は注意が必要です。
「後ろ歩き」や「着物」などの方法は、日常生活に運動や姿勢の意識を取り入れることの重要性を示しました。
「小さい皿」のように、心理的なアプローチも食べ過ぎ防止には一定の効果があることがわかりました。
